LOS SECUESTROS EMOCIONALES Y EL CONTROL DEL TEMPERAMENTO.

Reconocemos un secuestro emocional por los siguientes puntos:

1- Se produce en nosotros una reacción rápida y brusca.
2- Una emoción muy fuerte nos domina y además en nuestro cuerpo se producen cambios.
3- Cuando llega la calma nos arrepentimos.

Esto es una técnica de control del temperamento (para evitar los secuestros emocionales)

1- Observarse a uno mismo.
2- Encontrar un modelo.
3- Notar las señales del cuerpo.
4- Producir un cortocircuito del secuestro.
5- Repetir los pasos.

No podemos elegir cuándo vamos a sentir una emoción, pero sí podemos practicar cómo vamos a reaccionar ante dicha emoción.